顽固老便秘的“天敌”,4个方法消除老便秘,大肚腩也不见了!
一般来说便秘有着哪些危害?一、便秘会严重的影响我们的食欲;二、便秘会扰乱我们的心情;三、便秘会让我们的身体产生体臭,造成场面尴尬;四、便秘会让我们容易分散注意力;五、会引发肠胃的一系列疾病;六、会导致面部的色素沉着,引起老化加速。
便秘有这么多的危害,那便秘又是有哪些方面的原因造成的呢?
在现在的人群中,便秘比较普遍存在,便秘可以由多种原因导致,比如不良的饮食习惯,就像喜欢吃一些煎的、炸的、油腻之类的食物。又或者是没有保持良好的情绪,天天发脾气,,这些都会让肠胃功能失去正常,蠕动功能下降湖南肝病医院
,从而导致便秘。
在我们清楚了这些导致便秘的原因之后,我们还要做的就是清楚便秘的预防和治疗。治疗便秘有很多种方法,不管是民间流传的还是书本上面记载的方法都是数不胜数,但是我们要知道这些方法哪个对自己有用,哪个没有用,只有这样效果才会好,因此我们如果想要治疗便秘,那就需要“对症下药”。下面为大家搜集的一些治疗便秘的传统方法和偏方验方。
一、【首乌决明茶】
材料:何首乌、决明子;
将何首乌切片,薄厚适度,将决明子放在热锅中炒,然后装在干燥的瓶子里。用的时候取何首乌5~8克决明子3~5克放入茶杯,用刚开的沸水冲泡后加盖焖12分钟左右,以此代茶饮,一天一剂。常饮此茶不仅对缓解便秘有明显效果,它还能够调湖南肝病医院
脂降压的作用。
二、【大黄鸡内金法】;
材料:鸡内金、大黄、醋;
取鸡内金和生大黄等量,洗干净后用粉碎机或者研钵弄成粉,装在一个干燥且干净的瓶子中备用,每次用的时候用干燥的勺子取药粉8~10克再用醋或者是清水调成糊,放在两足心处的涌泉穴以及肚脐,包扎固定,每天换一次,直到大便通畅为止。
三、【火麻油米酒法】
材料:火麻仁500g,米酒1000ml。
步骤:将火麻仁研成末,用米酒浸泡七天即可。
用法:每天两回,每回饮用30ml。
功效:润肠通便,兼补中虚。主治肠燥便秘。 适用于便秘,尤其是老人或者孕妇产后津伤血虚,大便干结
四、【膳食纤维疗法】
对于最为常见的功能性便秘,补充膳食纤维就可以快速的解决问题,也是目前最为科学和安全的选择。但是只靠日常饮食补充,是很难达到推荐的标准的。所以更推荐使用成品膳食纤维补充剂来进行补充,以解决各种肠道问题,包括便秘。
《保健与养生》中推荐的“素元汉方”是一种优良的“水溶性膳食纤维”。根据传统中医理论,优选山楂、麦芽、低聚果糖浓缩提取制成,目前淘在宝即可买到。
【用法】:早晨空腹服用,首次服用量:50ml(成人),加入温开水400ml中搅拌均匀后服下。第二天开始每日25ml加水400ml即可。
【作用】:山楂、麦芽健脾养胃助消化,低聚果糖可以短时间增殖肠道内双歧杆菌和乳杆菌等有益菌数量,增强肠蠕动,保持肠道健康,远离因肠道健康引起的便秘、肥胖、消化不良、色斑、痘痘等健康问题。
【提示】:“素元汉方”进入肠道后,在短期内激增菌落数量。可能出现放屁、肠鸣、肠蠕动、轻度腹泻、阵痛等生理反应。由于个体差异,每个人的反应程度不一,用户不必慌张,持续饮用,生理反应即可逐渐减弱,直至消失。
中医讲究的是治疗未发生的疾病,所以我们还要学一些平时能够有效预防便秘的方法,下面就介绍一些方法。
1经常吃一些多纤维的食物或者富含水分的食物,例如多吃一些水果,比如、火山楂、龙果、西瓜等这些都是不错的帮助排便的水果,或者是一些蔬菜类的,除此之外还要少食辛辣的,油腻的容易导致肠道阻塞的食物。
2要保持良好的心态,不要因为生活压力大就整天闷闷不乐。良好的心态能够促进我们脏腑的生理功能,从而达到预防便秘。
3多活动活动身体,运动不仅可以使我们的身体的新城代谢增强,运动还能增强五脏六腑的生理功能等,从而促进肠胃的蠕动,增加排便的感觉,对于预防便秘能都起到很好的作用。
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