喝红酒吃坚果可以有效预防肺癌

不管什么季节都会有肺癌患者的出现的，肺癌的爆发时间不分时期的。不过近几年肺癌病发率增高了许多，肺癌等于就是绝症了，所以要小心预防才是最重要的。那预防肺癌都有哪些好方法呢，让我们一起来了解一下吧。

饮用红酒能预防肺癌

饮用红酒能预防肺癌西班牙西北部的圣地亚哥-德·孔波斯特拉大学的研究证明，饮用红葡萄酒能在某种程度上降低患肺癌的几率，而饮用白酒则可能会增加患肺癌的危险。”

红葡萄酒之所以有抗癌功效，是因为其中含有单宁酸和白藜芦醇。单宁酸是一种抗氧化剂，而白藜芦醇则可以抑制癌细胞的形成和增殖；而白酒之所以增加患肺癌的危险，是因为其中的乙醇（Ethanol）成分在起作用。虽然所有的酒类中都含有乙醇，但红葡萄酒中抗癌物质的含量却超过其乙醇含量，所以能够起到预防肺癌的作用。

专家同时强调，从研究结果来看，饮用白酒虽然会增加患肺癌几率，但非常小，他们的研究对象中有39人饮用白酒。另外，这项研究旨在分析红葡萄酒中的抗癌物质的成分，而不是测定每天喝多少酒能阻止癌症的发生。因此，如果人们大量地饮用红葡萄酒以预防肺癌的发生是很不明智的，甚至是非常危险的。

吃开心果有助于预防肺癌

美国癌症研究协会近日发布一项研究数据显示，每天吃2盎司（大约68克）开心果能在一定程度上有助于降低肺癌及其他癌症的发病风险。

研究称，目前已知维生素E对某些种类的癌症具有一定程度的预防作用。γ-生育酚是一种形式的维生素E，摄入较多γ-生育酚可能降低罹患肺癌的风险。开心果是γ-生育酚的一种非常好的来源。吃开心果可以增加γ-生育酚的摄入量，因此在设计降低肺癌风险的饮食策略时，可以加入每天2盎司开心果，并稍微调整其他食物的摄取热量，这样也不会导致体重的明显增加。

此外，开心果还能通过降低胆固醇来促进心脏健康，提供植物食品中的抗氧化剂以抵抗衰老。

流行病学研究还证明γ-维生素E对前列腺癌有保护作用，因此，吃开心果也会对防止其他癌症发病有所帮助。

另悉，其他富含γ-维生素E的食品包括花生、核桃、胡桃、大豆和玉米油。