瞧一瞧：消肿止痛的中草_俯卧撑后肌肉酸痛无力

上班族大多都会碰到背部肌肉酸痛的症状，这是因为长时间保持一个姿态而导致的，尤其一些长时间伏案工作的人，常常因为疼痛难以入睡。那么，如何缓解背部肌肉酸痛?下面就一同来看看吧，消肿止痛的中草。

如何缓解背部肌肉酸痛:

伸展颈部和肩膀：渐渐的把你的头弯曲，然后把你的下巴贴近你的胸，感觉你的脖子出现拉伸的感觉那就可以了。接着向一边悄悄弯曲你的头，就仿佛你想用肩膀触摸你的耳朵。你应该感到你的脖子的一侧和肩膀的顶部在伸展。别的一侧反复伸展。每次拉伸保持不超越30秒，重复几次。

伸展背部：平躺，双膝蜷到你的胸部，然后把头向前弯曲，直到你有了拉伸的觉得。然后，双脚放在地上，膝盖弯曲，用双手把一个膝盖移向胸部，重复另一只膝盖。每次拉伸坚持不超过30秒，重复几次。

拉伸臀部和臀部肌肉：保持你的臀部与肩同宽站立，右脚后退半步，弯曲左膝，将你的体重转移到右胯。向前弯曲，坚持右腿绷直，向下弯曲直到你有了拉伸的感觉。重复另一侧。然后，平躺，双腿交叉。在坚持双腿穿插的同时，用双手将膝盖拉向胸部，重复另一侧。每次拉伸保持不超过30秒，重复几次。

狮马龙活络油有效缓解肌肉酸痛：

狮马龙活络油独特，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油专业离婚律师
可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能加重风湿病带来的痛苦悲伤;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏浚经脉，行气血之功效，消肿止痛的中草。关于肌肉酸痛，产品以挥发油类的物质为基础，有很强的渗透性，可迅速被人体接收，有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。狮马龙活络油具有见效快、佳、不良反应小，使用方便，操作简单，值得推广运用。

通过以上内容的引见，相信大家对若何缓解背部肌肉酸痛已经有所了解了，消肿止痛的中草。肌肉酸痛的人要留意转变离婚请律师要多少钱
，上班时如果坐姿错误也会惹起肌肉酸痛，而选择正确的工作坐姿也可以无效防止身体肌肉酸痛等症状。