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香蕉减肥法三天速瘦6斤-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:04:20 阅读: 来源:螺柱厂家

香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。据了解,香蕉对减肥相当有效,因为它的热量含量不高,同时又富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。李玟,大S,深田恭子都经常利用香蕉减肥,效果非常明显。

香蕉减肥到底怎么做才有效?

第一:香蕉当早餐

香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。

香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80 ~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。

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