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秋季饮食养生方案苹果绿

发布时间:2019-10-18 00:05:06 阅读: 来源:螺柱厂家

寒霜节气

饮食处方标准:以养阴润燥为主。宜食芝麻、糯米、橄榄、鸭梨等柔润食物。

饮食处方禁忌:不宜吃辛燥食物。如辣椒、生葱等。

霜降节气

饮食处方标准:多食南瓜、莴笋、冬瓜等养阴清虚热之品

饮食处方禁忌:少食粘腻之品。以防湿邪困阻,虚火难消。

季秋时您适合吃什么东西?

五谷:

小麦、面、荞面、糯米

蔬菜:

南瓜、莴笋、冬瓜、西红柿

肉禽蛋类:

猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉

水果:

木瓜、葡萄、菠萝、蜜桃

调味品:

香醋、番茄汁、咖喱汁、山楂汁

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