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准备怀孕的时间计划表

发布时间:2019-10-18 00:45:44 阅读: 来源:螺柱厂家

第1阶段:孕前10-7个月

1、调整生活方式

准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。

2、全面体检

孕前做体检,评估一下自身的健康状况。如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

3、测体温、验精液

记录基础体温,检测出排卵的稳定程度。

4、与宠物谨慎相处

带宠物去医院也做个体检,并检测一下弓形虫病抗体。

5、远离不安全环境

在怀孕前的准备工作中,准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境,去户外透透新鲜空气。

第2阶段:孕前6-4个月

1、精算出排卵日

为了提高受孕率,要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天,如果平时月经周期不够准确,也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

2、选择受孕最佳时间

专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节,天气比较凉爽,适宜受孕。

3、与牙医“约会”

孕前准备莫忘了检查牙齿哦!因为整个孕期,准妈妈都是不宜拜访牙科的,所以应在孕前做个口腔保健,洗一次牙,确保牙齿健康,以免后患。

4、开始有规律的运动

在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕,晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择。

5、养成好的膳食习惯

不同的食物中所含的营养成分不同,含量也不等,尽量应吃得杂一些,不要偏食,养成好的膳食习惯。

6、改变避孕方式

提前6个月左右停止使用避孕药,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

第3阶段:孕前3-1个月

1、调整性生活频率

在计划怀孕的阶段里,要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数,以保证精子的数量和质量。

2、考虑TORCH筛选

这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险,最大限度保障生育一个健康的宝宝。

第4阶段:前1个月-怀孕

选个最容易中标的夜晚做爱,一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

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