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养成用眼好习惯预防近视-【新闻】

发布时间:2021-04-06 08:13:55 阅读: 来源:螺柱厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

“眼镜一族”日趋低龄化,让不少家长忧心忡忡。如何预防近视,成为家长们普遍关注的一个问题。小编整理几项预防近视的有效途径,希望让更多的孩子摆脱近视的困扰。

合理使用电子产品有媒体报道,研究人员发现,过去40年来东亚地区近视的青少年人口翻了一番,有些地方甚至增长了3倍。目前,新加坡、中国的青少年(指16—18岁的高中毕业生)近视率已达80%。引起近视的原因有很多,但多数祸起电子产品。据了解,每年寒暑假都是学生近视及度数增加的高峰期,这是由于轻松弹性的假期,让学生玩手机、电脑、看电视的时间增多,长时间如此近距离用眼容易产生视觉疲劳,进而引起近视。台州市眼科医院主治医师龚祎介绍,在睡前或光线较弱环境下,玩电子产品对视力的影响更加明显。“家长应该严格要求孩子,不要过早接触电子产品。”即使每天要接触电子产品,也最好控制在半小时内,每天累计时间建议不超过一个小时。同时还要养成良好的用眼方式,一般要求观看距离是电子产品屏幕对角线的3至5倍。适当户外运动“户外运动是预防近视最有效的方式。”台州医院眼科主任医师费安裕说,青少年应每天安排三个半小时以上的户外活动时间。但这样的户外活动时间往往很难保证。记者走访多所学校发现,多数学生午休时间也在用眼,不是做作业就是看书,鲜有学生真正在休息。除了一天紧张的校园学习外,不少学生还要面临家长安排的课外辅导,眼睛放松的时间比较少。针对这种现状,应尽量从别的方面加以弥补。费安裕说,要注意保持正确的坐姿和握笔姿势,眼与书本应保持30公分距离,不在走路、乘车或卧床情况下看书。“用眼一段时间后,一定要站起来眺望远方或绿色植物,消除眼睛疲劳。”均衡影响辅助食补古人认为肝藏血,脾统血。肝藏血是肝的功能之一,它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的,如果肝不好的时候,眼睛得不到滋养,感觉到干涩,甚至影响到视力。而在中医看来,近视其实是一种病,是由于肝血虚、肾精亏、脏腑功能失调引起的。研究发现,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素等摄取不足,影响发育和健康。故对于近视,除应注意卫生、克服偏食外,还可通过饮食来调理,以补益肝肾气血而加以防治。食用动物肝脏、水果、豆类等可补充相应维生素及微量元素,也对预防近视有益。同时要少吃甜食和辛辣食物,因糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。正规治疗视力恢复仪、耳疗、护眼灯……将期待寄托于治疗市场的家长们,面对五花八门的治疗手法又该怎么选择?它们的治疗成效又如何?台州市立医院副主任医师王超军表示,孩子第一次验光最好在医院做,可检查除近视外是否有别的毛病。其实,近视分为真性近视和假性近视。“真性近视是不可逆的。”台州市眼科医院的金医师介绍,市场上名目繁多的视力矫正项目虽然方法不同,但基本上都是通过按摩起到缓解视疲劳、提高视物清晰度的作用,只有短期效果,治标不治本,起不到真正治疗近视的效果。“如果孩子出现近视的情况,建议家长带他到正规医疗机构进行诊断治疗。”金医师说,与此同时也要定期检查视力。此外,已成不可磨灭集体印记的眼保健操,并不是“治疗操”而是“保健操”,就是说不能靠它来阻止近视。这种说法得到了费安裕的认同:“眼操只能暂时缓解眼睛疲劳,对预防近视不会有太大帮助。”(实习编辑:慕喻)

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